今、興味深い本を読んでいます。
「日本人を強くする」岡田武史・白石豊著
主な内容は、チーム指導についてですが、その中で面白いのは、
書道においてもおそらく応用可能な「フロー」や「ゾーン」と呼ばれる超集中状態について。
私の解釈では、フローは数カ月・1年単位の長い超集中状態、ゾーンは１ゲームなど短時間の超集中状態です。
この状態になると、以下のような感覚が得られます。
・リラックス状態で、ものすごく集中している
・体と心が完全に一体化していて、自然に体が動いているような感じ
・体の調子が良く、気持ちもワクワクしている
・なにもかもうまくいって最高の気分。絶好調
・アイデアが次々わいてくる など
ちょっと怪しいでしょ？
でも、これはスピリチュアルな話ではなく、心理学者のチクセントミハイによって提唱された精神的な状態です。
特にスポーツの世界ではメンタルトレーニングとして、すでにいろんな方が指導されているようです。
フロー状態をうまく活用できれば、仕事や書道などの趣味で自分の想像を超えた成果を得られる可能性があります。
長くなったので、次回に詳しい事例やフロー状態になるヒントなどご紹介いたします。
読んでいただいてありがとうございます＾＿＾
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